Składniki
1 szklanka nerkowców (ok. 140 g) 774 kcal
2 łyżki płatków drożdżowych 96 kcal
1 ząbek czosnku 14 kcal
1 łyżka soku z cytryny 3 kcal
1/4 - 1/2 szklanki wody, czyli 60 - 120 g (dałam ok. 90 g) 0 kcal
szczypta soli himalajskiej 
szczypta świeżo mielonego czarnego pieprzu