Logo portalu KcaltoBETA
Policzone przepisyDla blogerów
wilkuchnia.pl 
2020-04-21

Afrykańska zupa orzechowa

35 kcal
100 g
1
b
1
t
4
w
Składniki
ryż, dowolny [ok. 50 g / 1/4 szklanki] 183 kcal
olej lub masło klarowane [20 g / 2 łyżki] 130 kcal
masło orzechowe [80-100 g / 4-5 łyżek] 97 kcal
pomidory w puszce [400 ml / 1 puszka] 58 kcal
papryka czerwona [ok. 240 g / 1 średnia sztuka] 53 kcal
bulion warzywny/woda [1 l / 4 szklanki] 50 kcal
cebula [ok. 100 g / 1 średnia sztuka] 40 kcal
czosnek [2 średnie ząbki] 29 kcal
chili [1/4 łyżeczki] 
Dodatkowo: 
kmin rzymski [1/3 łyżeczki] – opcjonalnie 
papryka słodka [1/2 łyżeczki] – opcjonalnie 
Składniki 
sól [1/2 łyżeczki] 
1.85 kg

Zobacz także

Ciasto z truskawkami

234 kcal
100 g
5
b
9
t
33
w

Lemoniada limonkowa

24 kcal
100 g
0
b
0
t
6
w

Piccata z dorsza z kaparami

86 kcal
100 g
14
b
2
t
2
w

Mule w białym winie

108 kcal
100 g
10
b
2
t
9
w

Pierś z kurczaka w cieście naleśnikowym

150 kcal
100 g
18
b
6
t
6
w

Makaron orzechowy z tofu

116 kcal
100 g
6
b
3
t
15
w

Pieczone warzywa w miodzie i czosnku

95 kcal
100 g
2
b
2
t
16
w

Szaszłyki z pulpetami z indyka, cukinią i pomidorkami

86 kcal
100 g
9
b
5
t
2
w

Więcej policzonych przepisów