Składniki | ||
---|---|---|
400 g mąki pszennej lub jasnej orkiszowej (typ 550 lub 620) – ok. 2 i 1/2 szklanki | 1448 kcal | |
150 g pełnoziarnistej mąki pszennej lub orkiszowej (typ 1850) – ok. 3/4 szklanki | 453 kcal | |
4 łyżki ziaren słonecznika | 342 kcal | |
4 łyżki płatków owsianych | 150 kcal | |
4 łyżki nasion siemienia lnianego | 110 kcal | |
1 pełna łyżka płynnego miodu | 46 kcal | |
7 lub 8 g suszonych drożdży instant (lub 20 g świeżych) | 23 kcal | |
400 ml letniej wody | 0 kcal | |
1.11 kg |