Składniki | ||
---|---|---|
pół szklanki kaszy jaglanej (ok. 80-90 g) | 340 kcal | |
50 g orzechów laskowych + do posypania | 328 kcal | |
2 szklanki mleka (500 ml; można też użyć rozcieńczonego mleka roślinnego np. kokosowego czy migdałowego) | 245 kcal | |
200 g twarogu sernikowego (zmielonego) | 184 kcal | |
1 łyżka kakao | 45 kcal | |
1 łyżka syropu klonowego | 40 kcal | |
1 łyżeczka ekstraktu waniliowego (lub pasty) | 14 kcal | |
pół szklanki ksylitolu / cukru | 0 kcal | |
1 kg |