Logo portalu KcaltoBETA
Policzone przepisyDla blogerów
mojadelicja.pl 
2017-01-13

Jednogarnkowe proste danie z batatami i ciecierzycą

79 kcal
100 g
2
b
3
t
11
w
Składniki
1 puszka ciecierzycy (400 g) 620 kcal
3 łyżki oleju rzepakowego 405 kcal
2 nieduże słodkie ziemniaki - bataty (ok. 430 g) 370 kcal
2 małe pory (białe części) 109 kcal
1 puszka krojonych pomidorów (400 g) 72 kcal
2 czerwone papryki 53 kcal
1 duża cebula 44 kcal
3 nieduże ząbki czosnku 43 kcal
350 ml wody 0 kcal
1 płaska łyżeczka mielonego kminu rzymskiego (kuminu) 
1 płaska łyżeczka mielonej kolendry 
1/4 łyżeczki mielonego cynamonu 
3 szczypty soli 
3/4 płaskiej łyżeczki mielonej ostrej papryki chilli 
garść natki pietruszki 
kilka garści jarmużu bez łodyg (opcjonalnie) 
skórka i sok z pomarańczy (sparzonej i dobrze wyszorowanej) 
2.18 kg

Zobacz także

Paszteciki z kapustą i pieczarkami

148 kcal
100 g
5
b
6
t
18
w

Barszcz czerwony

27 kcal
100 g
1
b
0
t
5
w

Hit na wielkanoc - sernik w słoiku

198 kcal
100 g
8
b
7
t
24
w

Sernik truflowy

249 kcal
100 g
8
b
15
t
19
w

Zapiekanka gulaszowa z ziemniakami

86 kcal
100 g
8
b
2
t
7
w

Zupa z soczewicy

76 kcal
100 g
3
b
3
t
8
w

Churros z czekoladą

493 kcal
100 g
4
b
46
t
15
w

Sernik miodowy z wanilią i orzechowym spodem

200 kcal
100 g
7
b
12
t
15
w

Więcej policzonych przepisów