Logo portalu KcaltoBETA
Policzone przepisyDla blogerów
poezja-smaku.pl 
2017-07-01

Omlet ze szparagami, szynką i pomidorkami

71 kcal
100 g
5
b
5
t
2
w
Składniki
8 ekologicznych, wiejskich jajek 686 kcal
kilka pomidorków koktajlowych 122 kcal
1 łyżka oleju lub oliwy z oliwek 121 kcal
1 łyżka masła 110 kcal
1 mały pęczek szparagów 76 kcal
kilka plasterków dobrej jakości szynki 55 kcal
opcjonalnie: kawałki fety lub koziego sera 
sól morska 
świeżo mielony pieprz 
szczypior lub zielone części dymki 
1.64 kg

Zobacz także

Miodowa babka z jabłkami i kruszonką - miodowy jabłecznik

260 kcal
100 g
5
b
11
t
37
w

Babka jogurtowa

320 kcal
100 g
6
b
16
t
39
w

Szakszuka z fasolą czarne oczko

65 kcal
100 g
4
b
3
t
5
w

Roladki schabowe z pieczarkami i kiszonym ogórkiem

91 kcal
100 g
14
b
2
t
3
w

Nocne racuchy

192 kcal
100 g
6
b
4
t
33
w

Chlebki do żurku

239 kcal
100 g
8
b
3
t
44
w

Bułki z makiem

286 kcal
100 g
9
b
11
t
37
w

Ekspresowe mini pączki jogurtowe

596 kcal
100 g
2
b
62
t
10
w

Więcej policzonych przepisów