poezja-smaku.pl
2017-06-23
Kotlety szarpane z kurczaka i warzyw
136 kcal
100 g15
b7
t3
w| Składniki | ||
|---|---|---|
| 500 g filetu z piersi kurczaka (2-3 pojedyncze piersi) | 570 kcal | |
| 100 g tartego, żółtego sera (np. gouda lub cheddar) | 347 kcal | |
| olej rzepakowy do smażenia | 270 kcal | |
| 2 małe jajka | 172 kcal | |
| 2 łyżki mąki pszennej | 72 kcal | |
| 100 g kukurydzy konserwowej (ok. 6 łyżek) | 70 kcal | |
| 150 g pieczarek (ok. 6-8 sztuk) | 33 kcal | |
| 1 czerwona papryka | 26 kcal | |
| 4-5 cm kawałek pora | 12 kcal | |
| 1.16 kg | ||
