Składniki
mięso mielone [500 g] 600 kcal
jajka [4 sztuki] 343 kcal
pieczywo [2 kawałki chleba lub 1 bułka] 142 kcal
kefir [200 g] 84 kcal
czosnek granulowany [1 łyżeczka] 
Dodatkowo 
majeranek [1/2 łyżeczki] 
papryka słodka [1 łyżeczka] 
pieprz mielony [1/2 łyżeczki] 
Składniki 
sól [płaska łyżeczka] 
zioła prowansalskie [1/2 łyżeczki]