Składniki
3 łyżki pestek słonecznika 257 kcal
2 łyżki oliwy z oliwek 241 kcal
3 łyżki pestek dyni 170 kcal
1 kalafior 125 kcal
2 łyżki serka Almette jogurtowego 48 kcal
pół cytryny 9 kcal
1 łyżka kuminu (kminu rzymskiego) 
1 łyżka nasion kolendry 
1 płaska łyżeczka kurkumy w proszku 
kilka listków natki pietruszki lub kolendry 
sól, pieprz