Składniki
100 gramów olej rzepakowy 720 kcal
100 gramów kasza jaglana 378 kcal
100 gramów mąka pszenna 362 kcal
50 gramów ziarna siemienia lnianego 157 kcal
50 gramów rodzynki 135 kcal
300 gramów marchew 123 kcal
1 sztuka jajka 86 kcal
0.5 łyżeczki Imbir z Nigerii Knorr 
1 łyżeczka Kmin rzymski z Indii mielony Knorr 
1 łyżka papryka wędzona 
1 pęczek natka pietruszki