mojadelicja.pl
2018-09-07
Kotlety z wędzoną rybą i soczewicą
199 kcal
100 g10
b8
t21
w| Składniki | ||
|---|---|---|
| 200 g czerwonej soczewicy (lub mieszanki czerwonej z czarną) | 616 kcal | |
| dżem morelowy | 398 kcal | |
| 2 łyżki oleju rzepakowego | 270 kcal | |
| 2-3 łyżki oleju rzepakowego | 270 kcal | |
| 250 g wędzonej ryby (np. wędzonego śledzia) bez ości i skóry, porwanej na kawałki | 243 kcal | |
| sos curry (150 g jogurtu naturalnego z 1 łyżką majonezu, 1 łyżeczką curry, szczyptą soli) | 168 kcal | |
| 1 duża marchewka starta na małych oczkach | 25 kcal | |
| 1 małe, czerwone chilli bez pestek, drobno posiekane | 7 kcal | |
| 1 kg | ||
