200 g czerwonej soczewicy (lub mieszanki czerwonej z czarną) | 616 kcal |
dżem morelowy | 398 kcal |
2 łyżki oleju rzepakowego | 270 kcal |
2-3 łyżki oleju rzepakowego | 270 kcal |
250 g wędzonej ryby (np. wędzonego śledzia) bez ości i skóry, porwanej na kawałki | 243 kcal |
sos curry (150 g jogurtu naturalnego z 1 łyżką majonezu, 1 łyżeczką curry, szczyptą soli) | 168 kcal |
1 duża marchewka starta na małych oczkach | 25 kcal |
1 małe, czerwone chilli bez pestek, drobno posiekane | 7 kcal |
1 cm świeżego imbiru, startego na tarce o malutkich oczkach |
1 łyżeczka mielonej przyprawy curry |
1-2 łyżki posiekanej świeżej kolendry |
1/2 łyżeczki mielonej przyprawy garam masala |
pół pęczka świeżej kolendry |
sól morska |
sól morska, świeżo mielony pieprz |