½ szklanki oleju rzepakowego lub rozpuszczonego masła | 914 kcal |
1 i ½ szklanki mąki pszennej tortowej | 905 kcal |
1 niepełna szklanka cukru trzcinowego lub kokosowego | 587 kcal |
4 dojrzałe banany (żółte z ciemnymi plamkami, mogą być przejrzałe) | 427 kcal |
80 g posiekanej czekolady deserowej (może być także gorzka lub mleczna) | 399 kcal |
½ szklanki drobno posiekanych orzechów włoskich lub laskowych | 287 kcal |
2 dość duże jajka (L lub XL) | 172 kcal |
3 czubate łyżki gorzkiego kakao | 134 kcal |
2 łyżki cukru z wanilią | 96 kcal |
1 płaska łyżeczka proszku do pieczenia | 4 kcal |
1 płaska łyżeczka sody | 0 kcal |
1 płaska łyżeczka cynamonu |