Składniki
½ szklanki oleju rzepakowego lub rozpuszczonego masła 914 kcal
1 i ½ szklanki mąki pszennej tortowej 905 kcal
1 niepełna szklanka cukru trzcinowego lub kokosowego 587 kcal
4 dojrzałe banany (żółte z ciemnymi plamkami, mogą być przejrzałe) 427 kcal
80 g posiekanej czekolady deserowej (może być także gorzka lub mleczna) 399 kcal
½ szklanki drobno posiekanych orzechów włoskich lub laskowych 287 kcal
2 dość duże jajka (L lub XL) 172 kcal
3 czubate łyżki gorzkiego kakao 134 kcal
2 łyżki cukru z wanilią 96 kcal
1 płaska łyżeczka proszku do pieczenia 4 kcal
1 płaska łyżeczka sody 0 kcal
1 płaska łyżeczka cynamonu