Składniki | ||
---|---|---|
100 g płatków owsianych | 376 kcal | |
1 banan | 107 kcal | |
1 jajo | 86 kcal | |
100 ml mleka (zwykłego lub roliśnnego) | 49 kcal | |
1 łyżeczka oleju rzepakowego | 45 kcal | |
60 g świeżych borówek | 34 kcal | |
2 łyżeczki syropu klonowego | 27 kcal | |
2 łyżki jogurtu naturalnego | 20 kcal | |
1 łyżeczka domowego ekstraktu waniliowego | 14 kcal | |
1/2 łyżeczki proszku do pieczenia | 2 kcal | |
492 g |