Składniki
140 g makaronu świderki 519 kcal
200 g odsączonej cieciorki z puszki/słoika 310 kcal
15 surowych krewetek bez głowy (używam mrożonych) - po 5 na osobę 191 kcal
1 brokuł 151 kcal
300 g brukselki 129 kcal
4 anchois, odsączone z zalewy 79 kcal
3 duże ząbki czosnku 43 kcal
1 czerwona papryczka chili* 7 kcal
dodatkowo: natka pietruszki, chilli w płaktkach 
sól, świeżo mielony czarny pieprz