Składniki
50 mililitrów olej rzepakowy do smażenia 450 kcal
100 gramów mąka z ciecierzycy 387 kcal
100 gramów kasza jaglana 378 kcal
5 sztuk ząbek czosnku 322 kcal
200 gramów jogurt naturalny 130 kcal
2 sztuki cukinia 99 kcal
1 sztuka jajko 86 kcal
1 sztuka cebula 44 kcal
1 sztuka marchewka 25 kcal
0.5 sztuki cytryna 9 kcal
1 sztuka mała papryczka chili 7 kcal
1 łyżka Kmin rzymski z Indii mielony Knorr 
1 łyżka sól 
1 pęczek natka kolendry lub pietruszki