Składniki
1/4 szkl. suchej kaszy jaglanej 177 kcal
1 łyżka oleju rzepakowego + 1/2 łyżeczki 158 kcal
500 g pomidorów 90 kcal
1 cukinia (~400 g) 68 kcal
50 ml białego, ulubionego wytrawnego wina 41 kcal
2 ząbki czosnku 29 kcal
1/2 szkl. wody 0 kcal
1 łyżka listków świeżego tymianku 
2 łyżki posiekanej natki pietruszki 
płatki chilli, szczypta cukru 
sól morska, świeżo mielony czarny pieprz