Składniki
5-6 awokado (koniecznie bardzo dojrzałe – w środku miękkie) 1608 kcal
1 i 1/2 szklanki orzechów nerkowca namoczonych na noc 518 kcal
1/2 szklanki syropu daktylowego, z agawy, melasy albo miodu 457 kcal
1 szklanka suszonych daktyli namoczonych na noc 312 kcal
1/2 szklanki wiórków kokosowych 273 kcal
2 czubate łyżki oleju kokosowego (odmierzałam jak miał stałą konsystencję) 241 kcal
2 banany (także bardzo dojrzałe – muszą mieć już ciemne plamki) 214 kcal
4 lekko czubate łyżki gorzkiego kakao lub karobu 178 kcal
1 łyżeczka kawy zbożowej Inki klasycznej, bezglutenowej lub smakowej 14 kcal
owoce leśne (truskawki, maliny, borówki, porzeczki) lub bakalie do dekoracji