mojadelicja.pl 
2017-10-28

Placuszki z batatów

62 kcal
100 g
2
b
3
t
6
w
Składniki
15 sztuk pomidorków koktajlowych 459 kcal
500 g batatów (umyć, obrać, pokroić w 2 cm kostki) 430 kcal
3 łyżki oleju rzepakowego 405 kcal
1 mozzarella z zalewy (125 g) 298 kcal
olej rzepakowy 270 kcal
1/4 szklanki kaszy jaglanej 177 kcal
1 jajo 86 kcal
125 ml gęstego jogurtu naturalnego bez cukru 81 kcal
1 nieduża cebula, obrana i pokrojona w kostkę 44 kcal
2 ząbki czosnku, obrane i posiekaną w drobną kosteczkę 29 kcal
1 łyżeczka syropu z agawy lub płynnego miodu 21 kcal
2 X 60 g świeżego szpinaku baby 17 kcal
1 ząbek czosnku 14 kcal
1 niepełna łyżka octu balsamicznego 13 kcal
60 g świeżego szpinaku baby 8 kcal
1/2 łyżeczki musztardy Dijon 3 kcal
odrobina soku z cytryny 1 kcal
1 łyżeczka mielonego kuminu 
1/2 łyżeczki mielonej kolendry 
1/4 łyżeczki kurkumy 
sól morska 
sól morska, świeżo mielony czarny pieprz, płatki chilli 
sól morska, świeżo mielony pieprz