Składniki
220 g płatków owsianych błyskawicznych lub górskich 827 kcal
400 g jogurtu greckiego 292 kcal
polewa tradycyjna: 50 g białej czekolady, 50 ml śmietanki kremówki 282 kcal
300 g jogurtu greckiego 219 kcal
200 g twarogu chudego 176 kcal
50 g daktyli 139 kcal
polewa fit: 2 płaskie łyżki oleju kokosowego, 3-4 łyżki odżywki białkowej o smaku biała czekolada 115 kcal
30 g żelatyny 101 kcal
300 g truskawek 96 kcal
2 łyżki miodu 91 kcal
150 g truskawek 48 kcal
3 łyżki masła orzechowego (Jak zrobić domowe masło orzechowe?) 44 kcal
1 galaretka truskawkowa bez cukru 40 kcal
200 ml wrzątku 0 kcal
3-4 łyżki ksylitolu 0 kcal
4-5 łyżek ksylitolu 0 kcal
50 ml wrzątku 0 kcal
lub 
opcjonalnie 2 łyżki odżywki białkowej o smaku biała czekolada