poezja-smaku.pl 
2018-04-12

Leczo z ciecierzycą

58 kcal
100 g
2
b
2
t
7
w
Składniki
1 puszka ciecierzycy (lub ciecierzyca w słoiku – ja używam jej najczęściej) 428 kcal
olej lub oliwa do smażenia 241 kcal
1 puszka/karton krojonych pomidorów z ziołami (np. bazylią i oregano) 104 kcal
2 średnie cebule 88 kcal
3 kolorowe papryki (czerwona, żółta lub pomarańczowa, zielona) 79 kcal
1 cukinia 49 kcal
1 świeży pomidor 31 kcal
2 ząbki czosnku 29 kcal
5-6 pieczarek 17 kcal
1 łyżeczka papryki słodkiej 
1 łyżeczka suszonego tymianku 
1 łyżeczka suszonej bazylii 
½ łyżeczki papryki ostrej 
½ łyżeczki papryki wędzonej 
2 liście laurowe 
opcjonalnie: natka pietruszki lub kolendry do posypania 
sól morska 
świeżo mielony pieprz