Składniki
3 duże, dojrzałe banany (najlepiej jak mają już cętki) 320 kcal
2 łyżki gorzkiego kakao 89 kcal
2 łyżki kawy zbożowej Inki 81 kcal
1 łyżka masła orzechowego lub migdałowego 15 kcal
opcjonalnie – świeże owoce np.: truskawki, borówki