Składniki
160 g makaronu kokardki 594 kcal
300 g odsączonej cieciorki z puszki 465 kcal
50 g oliwy 402 kcal
12-16 surowych krewetek bez głowy (używam mrożonych) - po 4 na 1 osobę 153 kcal
1 brokuł 151 kcal
2 kromki czerstwego, żytniego chleba na zakwasie 142 kcal
4 anchois, odsączone z zalewy 79 kcal
3 duże ząbki czosnku 43 kcal
1-2 łyżeczki oliwy 40 kcal
1 ząbek czosnku 14 kcal
1 czerwone chili 7 kcal
garść posiekanej natki pietruszki 
sól, świeżo mielony czarny pieprz