Składniki
1 kg sera w wiaderku (4% tłuszczu), np. President 920 kcal
paczka dowolnych biszkoptów (najlepiej bezcukrowych) 468 kcal
3 dojrzałe banany 320 kcal
10 świeżych daktyli Medjool 277 kcal
3 czubate łyżki naturalnego miodu płynnego o neutralnym smaku (wielokwiat lub lipa) 137 kcal
2 czubate łyżki żelatyny 80 kcal
2 garście mrożonych malin 73 kcal
1 łyżka nasion chia lub 1 łyżeczka skrobi ziemniaczanej/kukurydzianej 51 kcal
1-2 łyżki miodu 46 kcal
2 łyżeczki domowego ekstraktu waniliowego 29 kcal
1 garść mrożonych truskawek 22 kcal
1 łyżeczka naturalnego ekstraktu migdałowego 17 kcal
sok z cytryny 3 kcal
1/4 szkl. gorącej wody 0 kcal