Składniki
mąka [1/2 szklanki] 302 kcal
dojrzały banan [1 średnia sztuka / ok. 130 g] 116 kcal
jajko [1 sztuka] 86 kcal
maślanka lub kefir [1/2 szklanki / 120 g] 49 kcal
soda oczyszczona [1/2 łyżeczki] 0 kcal
cynamon [1/2 łyżeczki] 
Dodatkowo: 
gorzka czekolada [1 pasek] – opcjonalnie 
orzechy pecan lub włoskie [1 mała garść] – opcjonalnie 
Składniki