Składniki
1 i 1/2 szklanki mąki pełnoziarnistej (pszennej lub orkiszowej – użyłam tej drugiej) 905 kcal
1/4 szklanki oleju kokosowego (ewentualnie oleju rzepakowego) 503 kcal
1 tabliczka gorzkiej czekolady 70% (100 g) 497 kcal
3/4 szklanki mąki jaglanej 378 kcal
2 wiejskie jajka 172 kcal
1 szklanka jogurtu naturalnego 163 kcal
3/4 szklanki mleka (może być roślinne) 92 kcal
2 łyżki gorzkiego kakao 89 kcal
1 łyżka syropu klonowego lub miodu 40 kcal
3 łyżki gęstej warstwy mleka kokosowego (zebranej z wierzchu schłodzonej puszki) 14 kcal
1 czubata łyżeczka sody 0 kcal
3/4 szklanki ksylitolu (lub cukru trzcinowego) 0 kcal
szczypta soli