mojadelicja.pl 
2020-04-16

Tofu burger

107 kcal
100 g
4
b
5
t
12
w
Składniki
4 bułki 554 kcal
olej rzepakowy do smażenia 270 kcal
180 g naturalnego tofu 137 kcal
1 łyżka oleju rzepakowego 135 kcal
3 łyżki płatków owsianych 113 kcal
1 jajo 86 kcal
12 plasterków ogórka konserwowego 82 kcal
2 łyżki bułki tartej 79 kcal
2 płaskie łyżeczki majonezu 70 kcal
1 mała cebula 44 kcal
4 łyżki jogurtu greckiego naturalnego 44 kcal
4 plastry pomidora 22 kcal
1 pełna szklanka cukinii startej na dużych oczkach 21 kcal
2 łyżeczki sosu Sriracha 12 kcal
8 plasterków Jalapeño z zalewy octowej 12 kcal
szczypior dymki 8 kcal
4 liście sałaty 5 kcal
1 łyżka soku z cytryny 3 kcal
odrobina soku z cytryny 1 kcal
1 łyżka posiekanej dymki 1 kcal
1 łyżka posiekanej natki pietruszki 
1/2 płaskiej łyżeczki soli 
kiełki rzeżuchy 
skórka otarta z 1/2 cytryny (sparzonej, wyszorowanej) 
szczypta soli