Składniki
1 puszka białej fasoli (puszka 400 g) 400 kcal
2 filety z dorsza (każdy po ok. 150-200 g) 246 kcal
8 pomidorków koktajlowych 245 kcal
5 plastrów szynki dojrzewającej (np. parmeńskiej) 166 kcal
8 kawałków suszonych pomidorów (w oleju) 62 kcal
1 średnia cebula lub 4 szalotki 44 kcal
2 ząbki czosnku 29 kcal
2 duże garście szpinaku 7 kcal
1/2 łyżeczki ostrej musztardy (np. dijon) 3 kcal
1/2 łyżeczki słodkiej wędzonej papryki 
skórka otarta z połowy niewoskowanej cytryny 
sól morska, świeżo mielony pieprz