Składniki
ok. 400 g jogurtu naturalnego 260 kcal
1 duży, bardzo dojrzały banan 107 kcal
2 łyżki nasion chia 102 kcal
garść truskawek lub malin (po sezonie mogą być mrożone) 22 kcal
opcjonalnie: 1-2 łyżeczki miodu, cukru lub syropu z agawy 
opcjonalnie: posiekane pistacje, orzechy lub płatki migdałów