150 g makaronu np. kokardki | 557 kcal |
1 łyżka oleju rzepakowego | 135 kcal |
3-4 pomidory - ok. 600 g | 108 kcal |
4 łyżki ugotowanej ciecierzycy (pół puszki) | 60 kcal |
1 duża cebula | 44 kcal |
3 ząbki czosnku | 43 kcal |
1 cukinia - 250 g | 43 kcal |
1 czerwona papryka | 26 kcal |
1/2 łyżeczki cukru trzcinowego | 8 kcal |
2 łyżki przecieru pomidorowego | 7 kcal |
1/2 - 1 papryczka chilli bez pestek i błonek | 4 kcal |
1/2 łyżeczki mielonego kuminu |
1/2 łyżeczki mielonej kolendry |
1/2 płaskiej łyżeczki soli morskiej |
2 łyżeczki słodkiej papryki |
świeża bazylia, parmezan*, oliwa extra vergine |
szczypta soli |