poezja-smaku.pl • 2016-08-29
Czarny makaron z kurkami i szpinakiem
168 kcal
100 g5
b5
t23
w| Wartości odżywcze | 100 g | Razem |
|---|---|---|
Kalorie | 168 kcal | 1490 kcal |
| Składniki | ||
|---|---|---|
| 250 g makaronu tagliatelle (u mnie czarny, barwiony atramentem kałamarnicy – może być też zwykły) | 928 kcal | |
| 2 łyżki masła lub oliwy z oliwek | 219 kcal | |
| niepełne 1/2 szklanki śmietanki kremówki 30% | 146 kcal | |
| 250 – 300 g świeżych kurek leśnych | 80 kcal | |
| mniej niż 1/4 szklanki białego, wytrawnego wina | 51 kcal | |
| 1 duża cebula | 44 kcal | |
| 1 duży ząbek czosnku | 14 kcal | |
| 2 duże garści świeżego szpinaku baby (w wersji tradycyjnej – posiekana natka pietruszki) | 7 kcal | |
| 888 g | ||