Wartości odżywcze100 gRazem
Kalorie
166 kcal1597 kcal
Składniki
około 6 łyżek oleju rzepakowego 810 kcal
250 g filetu wędzonego pstrąga / makreli (lub 250 g ugotowanej, świeżej, białej ryby) 243 kcal
50 g ryżu (użyłam brązowego) 183 kcal
150-200 g koncentratu pomidorowego dobrej jakości (wg preferencji) 138 kcal
2 cebule 88 kcal
4 łyżki ketchupu (pikantnego lub łagodnego) 57 kcal
2 marchewki 50 kcal
2 ząbki czosnku 29 kcal
1 łyżeczka ostrej papryki 
1 niepełna łyżeczka mielonego ziela angielskiego 
1 niepełna łyżeczka słodkiej papryki 
2 liście laurowe 
cukier, sól morska, świeżo mielony pieprz – do smaku 

Proponowane

Kcalto w pigułce

Dania z pomidorem

Wyszukaj ulubiony składnik - wystarczy, że wpiszesz jego nazwę w wyszukiwarkę.

Do 100 kcal / 100g

Odkryj nowe, pyszne przepisy spełniające Twoje założenia dietetyczne.

Przepisy wysokobiałkowe

Użyj inteligentnych tagów do szybkiego przefiltrowania interesujących Cię przepisów.