poezja-smaku.pl • 2016-04-25
Dorsz na smażonej fasoli z pomidorami
51 kcal
100 g6
b1
t5
w| Wartości odżywcze | 100 g | Razem |
|---|---|---|
Kalorie | 51 kcal | 1201 kcal |
| Składniki | ||
|---|---|---|
| 1 puszka białej fasoli (puszka 400 g) | 400 kcal | |
| 2 filety z dorsza (każdy po ok. 150-200 g) | 246 kcal | |
| 8 pomidorków koktajlowych | 245 kcal | |
| 5 plastrów szynki dojrzewającej (np. parmeńskiej) | 166 kcal | |
| 8 kawałków suszonych pomidorów (w oleju) | 62 kcal | |
| 1 średnia cebula lub 4 szalotki | 44 kcal | |
| 2 ząbki czosnku | 29 kcal | |
| 2 duże garście szpinaku | 7 kcal | |
| 1/2 łyżeczki ostrej musztardy (np. dijon) | 3 kcal | |
| 2.35 kg | ||