Wartości odżywcze100 gRazem
Kalorie
51 kcal1201 kcal
Składniki
1 puszka białej fasoli (puszka 400 g) 400 kcal
2 filety z dorsza (każdy po ok. 150-200 g) 246 kcal
8 pomidorków koktajlowych 245 kcal
5 plastrów szynki dojrzewającej (np. parmeńskiej) 166 kcal
8 kawałków suszonych pomidorów (w oleju) 62 kcal
1 średnia cebula lub 4 szalotki 44 kcal
2 ząbki czosnku 29 kcal
2 duże garście szpinaku 7 kcal
1/2 łyżeczki ostrej musztardy (np. dijon) 3 kcal
1/2 łyżeczki słodkiej wędzonej papryki 
skórka otarta z połowy niewoskowanej cytryny 
sól morska, świeżo mielony pieprz 

Proponowane

Kcalto w pigułce

Dania z pomidorem

Wyszukaj ulubiony składnik - wystarczy, że wpiszesz jego nazwę w wyszukiwarkę.

Do 100 kcal / 100g

Odkryj nowe, pyszne przepisy spełniające Twoje założenia dietetyczne.

Przepisy wysokobiałkowe

Użyj inteligentnych tagów do szybkiego przefiltrowania interesujących Cię przepisów.