Wartości odżywcze100 gRazem
Kalorie
72 kcal1316 kcal
Składniki
4 filety świeżego dorsza bez skóry (lub innej białej ryby) 820 kcal
2 łyżki oliwy z oliwek 241 kcal
500 g krojonych pomidorów z puszki lub passaty pomidorowej 90 kcal
2 cebule 88 kcal
2 duże ząbki czosnku 29 kcal
6-7 czarnych oliwek 21 kcal
1 łyżeczka cukru trzcinowego 16 kcal
2 łyżki sosu sojowego 8 kcal
1 łyżka soku z cytryny 3 kcal
1 czubata łyżeczka suszonego tymianku 
chili w płatkach – wg uznania 
sól, świeżo mielony pieprz 
tymianek lub pietruszka do dekoracji 

Proponowane

Kcalto w pigułce

Dania z pomidorem

Wyszukaj ulubiony składnik - wystarczy, że wpiszesz jego nazwę w wyszukiwarkę.

Do 100 kcal / 100g

Odkryj nowe, pyszne przepisy spełniające Twoje założenia dietetyczne.

Przepisy wysokobiałkowe

Użyj inteligentnych tagów do szybkiego przefiltrowania interesujących Cię przepisów.