Dorsz w sosie pomidorowym

72 kcal

100 g

Wartości odżywcze	100 g	Razem
Kalorie	72 kcal	1316 kcal

Składniki
4 filety świeżego dorsza bez skóry (lub innej białej ryby)	820 kcal
2 łyżki oliwy z oliwek	241 kcal
500 g krojonych pomidorów z puszki lub passaty pomidorowej	90 kcal
2 cebule	88 kcal
2 duże ząbki czosnku	29 kcal
6-7 czarnych oliwek	21 kcal
1 łyżeczka cukru trzcinowego	16 kcal
2 łyżki sosu sojowego	8 kcal
1 łyżka soku z cytryny	3 kcal
~~1 czubata łyżeczka suszonego tymianku~~
~~chili w płatkach – wg uznania~~
~~sól, świeżo mielony pieprz~~
~~tymianek lub pietruszka do dekoracji~~
1.84 kg

Proponowane

Wyszukaj ulubiony składnik - wystarczy, że wpiszesz jego nazwę w wyszukiwarkę.

Odkryj nowe, pyszne przepisy spełniające Twoje założenia dietetyczne.

Użyj inteligentnych tagów do szybkiego przefiltrowania interesujących Cię przepisów.