Wartości odżywcze100 gRazem
Kalorie
234 kcal2078 kcal
Składniki
425 g mąki pszennej pełnoziarnistej (3 szklanki) 1539 kcal
2 czubate łyżki masła 219 kcal
2 średnie lub 1 bardzo duży, ugotowany ziemniak 116 kcal
200 ml mleka (3/4 szklanki) 98 kcal
1 łyżka miodu lub melasy 44 kcal
4 łyżki jogurtu naturalnego 39 kcal
2 i 1/2 łyżeczki drożdży suszonych instant 24 kcal
1 łyżeczka soli 
dodatkowo: płatki owsiane, siemię lniane lub dowolne ziarna do posypania 
opcjonalnie: otręby do podsypania (pszenne lub owsiane) 

Proponowane

Kcalto w pigułce

Dania z pomidorem

Wyszukaj ulubiony składnik - wystarczy, że wpiszesz jego nazwę w wyszukiwarkę.

Do 100 kcal / 100g

Odkryj nowe, pyszne przepisy spełniające Twoje założenia dietetyczne.

Przepisy wysokobiałkowe

Użyj inteligentnych tagów do szybkiego przefiltrowania interesujących Cię przepisów.