poezja-smaku.pl   •  2016-05-09

Guacamole

142 kcal / 100 gB1.8 g  •  T12.6 g  •  W2.6 g

Wartości odżywcze100 gRazem
Kalorie
142 kcal1000 kcal
Węglowodany
3 g18 g
w tym cukry
1 g7 g
Tłuszcz
13 g89 g
w tym kwasy tł. nasycone
2 g13 g
Białko
2 g13 g
Sól
0 g0 g
Błonnik
6 g43 g
Składniki
3 awokado (zielone lub odmiany hass – ciemne) 3. jedn 965 kcal
1/2 czerwonej cebuli lub 1 duża cebula szalotka 0.5. jedn 22 kcal
1/2 limonki (sam sok) 0.5. jedn 10 kcal
1/2 zielonej papryczki chilli (jeśli sos ma być ostry, to z pestkami) 0.5. jedn 4 kcal
1 pomidor malinowy (można pominąć) 
1 ząbek czosnku (można pominąć) 
1 pęczek świeżej kolendry (koniecznie) 
1/2 łyżeczki rozdrobnionego w moździerzu kminu rzymskiego (można pominąć) 
drobnoziarnista sól 

Kcalto w pigułce

Dania z pomidorem

Wyszukaj ulubiony składnik - wystarczy, że wpiszesz jego nazwę w wyszukiwarkę.

Do 100 kcal / 100g

Odkryj nowe, pyszne przepisy spełniające Twoje założenia dietetyczne.

Przepisy wysokobiałkowe

Użyj inteligentnych tagów do szybkiego przefiltrowania interesujących Cię przepisów.