poezja-smaku.pl   •  2014-03-10

Karkówka w sosie z pietruszkowymi kluskami śląskimi

143 kcal / 100 gB9.2 g  •  T5.9 g  •  W11.3 g

Wartości odżywcze100 gRazem
Kalorie
143 kcal2115 kcal
Węglowodany
11 g168 g
w tym cukry
2 g26 g
Tłuszcz
6 g87 g
w tym kwasy tł. nasycone
2 g25 g
Białko
9 g136 g
Sól
0 g1 g
Błonnik
2 g34 g
Składniki
ok. 0,5 kg chudej karkówki 500 g740 kcal
0,5 kg ziemniaków 500 g385 kcal
olej rzepakowy 30 ml270 kcal
4 kapelusze suszonych grzybów 4. jedn 198 kcal
4-5 łyżek mąki ziemniaczanej 60 cm³ 143 kcal
1 łyżka masła 15 cm³ 110 kcal
2 średnie cebule 2. jedn 88 kcal
2-3 łyżki bułki tartej 30 cm³ 79 kcal
1 żółtko 1. jedn 48 kcal
2 ząbki czosnku 2. jedn 29 kcal
1 mała marchewka 1. jedn 25 kcal
1 listek laurowy 
1 łyżeczka czosnku granulowanego 
1 łyżeczka majeranku 
1 łyżeczka tymianku 
4 łyżki posiekanej natki pietruszki 
4 ziarna ziela angielskiego 
sól morska 
świeżo mielony pieprz 
szczypta soli 

Kcalto w pigułce

Dania z pomidorem

Wyszukaj ulubiony składnik - wystarczy, że wpiszesz jego nazwę w wyszukiwarkę.

Do 100 kcal / 100g

Odkryj nowe, pyszne przepisy spełniające Twoje założenia dietetyczne.

Przepisy wysokobiałkowe

Użyj inteligentnych tagów do szybkiego przefiltrowania interesujących Cię przepisów.