Wartości odżywcze100 gRazem
Kalorie
79 kcal643 kcal
Składniki
500 ml mleka (2 szklanki) 245 kcal
250 ml gęstego jogurtu naturalnego (1 szklanka) 163 kcal
2 płaskie łyżki nasion chia 102 kcal
2 łyżki syropu klonowego 80 kcal
4 płaskie łyżeczki kawy zbożowej Inka klasyczna 54 kcal
150 g jeżyn (+ kilka do dekoracji) 
mięta do dekoracji 
opcjonalnie: kostki lodu 
suszone jagody goji do posypania 

Proponowane

Kcalto w pigułce

Dania z pomidorem

Wyszukaj ulubiony składnik - wystarczy, że wpiszesz jego nazwę w wyszukiwarkę.

Do 100 kcal / 100g

Odkryj nowe, pyszne przepisy spełniające Twoje założenia dietetyczne.

Przepisy wysokobiałkowe

Użyj inteligentnych tagów do szybkiego przefiltrowania interesujących Cię przepisów.