Wartości odżywcze100 gRazem
Kalorie
169 kcal2097 kcal
Składniki
1 szklanka czerwonej soczewicy 880 kcal
3-4 łyżki oliwy z oliwek 362 kcal
olej lub oliwa do smażenia 241 kcal
5 łyżek bułki tartej 198 kcal
1 jajko 86 kcal
1 jabłko 84 kcal
1 duży por 54 kcal
2 marchewki 50 kcal
1 kalarepa 45 kcal
2 ząbki czosnku 29 kcal
1 zielona papryka 26 kcal
1 mała marchewka 25 kcal
1 pęczek dymki (białe i zielone części) 8 kcal
1 płaska łyżeczka musztardy 7 kcal
1 łyżka soku z cytryny 3 kcal
1 łyżeczka curry 
1 łyżeczka kurkumy 
2 X sól morska, świeżo mielony pieprz 
do podania: jogurt grecki z wyciśniętym dużym ząbkiem czosnku, posiekanym koperkiem i odrobiną soku z cytryny oraz solą i pieprzem 

Proponowane

Kcalto w pigułce

Dania z pomidorem

Wyszukaj ulubiony składnik - wystarczy, że wpiszesz jego nazwę w wyszukiwarkę.

Do 100 kcal / 100g

Odkryj nowe, pyszne przepisy spełniające Twoje założenia dietetyczne.

Przepisy wysokobiałkowe

Użyj inteligentnych tagów do szybkiego przefiltrowania interesujących Cię przepisów.