Wartości odżywcze100 gRazem
Kalorie
199 kcal1996 kcal
Składniki
200 g czerwonej soczewicy (lub mieszanki czerwonej z czarną) 616 kcal
dżem morelowy 398 kcal
2 łyżki oleju rzepakowego 270 kcal
2-3 łyżki oleju rzepakowego 270 kcal
250 g wędzonej ryby (np. wędzonego śledzia) bez ości i skóry, porwanej na kawałki 243 kcal
sos curry (150 g jogurtu naturalnego z 1 łyżką majonezu, 1 łyżeczką curry, szczyptą soli) 168 kcal
1 duża marchewka starta na małych oczkach 25 kcal
1 małe, czerwone chilli bez pestek, drobno posiekane 7 kcal
1 cm świeżego imbiru, startego na tarce o malutkich oczkach 
1 łyżeczka mielonej przyprawy curry 
1-2 łyżki posiekanej świeżej kolendry 
1/2 łyżeczki mielonej przyprawy garam masala 
pół pęczka świeżej kolendry 
sól morska 
sól morska, świeżo mielony pieprz 

Proponowane

Kcalto w pigułce

Dania z pomidorem

Wyszukaj ulubiony składnik - wystarczy, że wpiszesz jego nazwę w wyszukiwarkę.

Do 100 kcal / 100g

Odkryj nowe, pyszne przepisy spełniające Twoje założenia dietetyczne.

Przepisy wysokobiałkowe

Użyj inteligentnych tagów do szybkiego przefiltrowania interesujących Cię przepisów.