Wartości odżywcze100 gRazem
Kalorie
58 kcal1065 kcal
Składniki
1 puszka ciecierzycy (lub ciecierzyca w słoiku – ja używam jej najczęściej) 428 kcal
olej lub oliwa do smażenia 241 kcal
1 puszka/karton krojonych pomidorów z ziołami (np. bazylią i oregano) 104 kcal
2 średnie cebule 88 kcal
3 kolorowe papryki (czerwona, żółta lub pomarańczowa, zielona) 79 kcal
1 cukinia 49 kcal
1 świeży pomidor 31 kcal
2 ząbki czosnku 29 kcal
5-6 pieczarek 17 kcal
1 łyżeczka papryki słodkiej 
1 łyżeczka suszonego tymianku 
1 łyżeczka suszonej bazylii 
½ łyżeczki papryki ostrej 
½ łyżeczki papryki wędzonej 
2 liście laurowe 
opcjonalnie: natka pietruszki lub kolendry do posypania 
sól morska 
świeżo mielony pieprz 

Proponowane

Kcalto w pigułce

Dania z pomidorem

Wyszukaj ulubiony składnik - wystarczy, że wpiszesz jego nazwę w wyszukiwarkę.

Do 100 kcal / 100g

Odkryj nowe, pyszne przepisy spełniające Twoje założenia dietetyczne.

Przepisy wysokobiałkowe

Użyj inteligentnych tagów do szybkiego przefiltrowania interesujących Cię przepisów.