Wartości odżywcze100 gRazem
Kalorie
97 kcal1429 kcal
Składniki
140 g makaronu świderki 519 kcal
200 g odsączonej cieciorki z puszki/słoika 310 kcal
15 surowych krewetek bez głowy (używam mrożonych) - po 5 na osobę 191 kcal
1 brokuł 151 kcal
300 g brukselki 129 kcal
4 anchois, odsączone z zalewy 79 kcal
3 duże ząbki czosnku 43 kcal
1 czerwona papryczka chili* 7 kcal
dodatkowo: natka pietruszki, chilli w płaktkach 
sól, świeżo mielony czarny pieprz 

Proponowane

Kcalto w pigułce

Dania z pomidorem

Wyszukaj ulubiony składnik - wystarczy, że wpiszesz jego nazwę w wyszukiwarkę.

Do 100 kcal / 100g

Odkryj nowe, pyszne przepisy spełniające Twoje założenia dietetyczne.

Przepisy wysokobiałkowe

Użyj inteligentnych tagów do szybkiego przefiltrowania interesujących Cię przepisów.