Wartości odżywcze100 gRazem
Kalorie
241 kcal1444 kcal
Składniki
makaron (u mnie pełnoziarniste kokardki) [150 g] 557 kcal
orzechy nerkowca [80 g / 2 garście] 442 kcal
zielony groszek mrożony lub świeży [300 g / 2 szklanki] 243 kcal
twardy ser typu parmezan, grana padano, peccorino (najlepiej w kawałku, tarty na świeżo) [30 g lub więcej] 115 kcal
oliwa lub olej rzepakowy [10 g / 1 łyżka] 80 kcal
sok z cytryny [2-3 łyżki] 7 kcal
czosnek granulowany [1/2 łyżeczki] 
Dodatkowo: 
papryka słodka [1/2 łyżeczki] 
papryka wędzona słodka [3/4 łyżeczki] 
Składniki 
sól [3/4 łyżeczki do orzechów + do gotowania groszku i makaronu] 

Proponowane

Kcalto w pigułce

Dania z pomidorem

Wyszukaj ulubiony składnik - wystarczy, że wpiszesz jego nazwę w wyszukiwarkę.

Do 100 kcal / 100g

Odkryj nowe, pyszne przepisy spełniające Twoje założenia dietetyczne.

Przepisy wysokobiałkowe

Użyj inteligentnych tagów do szybkiego przefiltrowania interesujących Cię przepisów.