Wartości odżywcze100 gRazem
Kalorie
178 kcal2383 kcal
Składniki
400 g makaronu soba lub ryżowych wstążek 1436 kcal
olej do smażenia 244 kcal
200 ml marynaty teriyaki (najlepiej z przepisu niżej) 165 kcal
1/4 szklanki mirinu (japońskie, słodkie wino ryżowe) 148 kcal
2 łyżki cukru 92 kcal
1/4 szklanki sake 84 kcal
1 por 54 kcal
2 ząbki czosnku 29 kcal
1/4 szklanki octu ryżowego 27 kcal
1 czerwona papryka 26 kcal
1 żółta papryka 26 kcal
1 marchewka 25 kcal
1/4 szklanki sosu sojowego 16 kcal
pęczek dymki (białe i zielone części) 8 kcal
2 świeże makrele (lub jeśli się uda kupić – 4 filety) 1 kcal
2 cm kawałek świeżego imbiru 
opcjonalnie: świeże chili do posypania (u mnie kiełki chili) 
sól morska 
świeżo mielony pieprz 

Proponowane

Kcalto w pigułce

Dania z pomidorem

Wyszukaj ulubiony składnik - wystarczy, że wpiszesz jego nazwę w wyszukiwarkę.

Do 100 kcal / 100g

Odkryj nowe, pyszne przepisy spełniające Twoje założenia dietetyczne.

Przepisy wysokobiałkowe

Użyj inteligentnych tagów do szybkiego przefiltrowania interesujących Cię przepisów.