mojadelicja.pl • 2017-03-13
Massaman curry z wołowiną i batatami
136 kcal
100 g7
b7
t10
w| Wartości odżywcze | 100 g | Razem |
|---|---|---|
Kalorie | 136 kcal | 2221 kcal |
| Składniki | ||
|---|---|---|
| 400 g wołowiny na gulasz pokrojonej w 2-3 cm kawałki | 804 kcal | |
| 85 g orzeszków ziemnych obranych i niesolonych | 515 kcal | |
| ryż jaśminowy (pół szklanki na 1 osobę) | 365 kcal | |
| 400 ml mleka kokosowego | 124 kcal | |
| 1 łyżka oleju | 122 kcal | |
| 2 płaskie łyżki cukru trzcinowego | 98 kcal | |
| 2 średnie cebule | 88 kcal | |
| 1 batat lub 2 ziemniaki | 58 kcal | |
| 2 płaskie łyżki pasty z tamaryndowca | 32 kcal | |
| 250 ml bulionu drobiowego/rosołu lub wody | 13 kcal | |
| 2 łyżki sosu rybnego | 3 kcal | |
| 1.63 kg | ||