poezja-smaku.pl   •  2020-12-22

Paszteciki z kapustą i pieczarkami

148 kcal / 100 gB4.6 g  •  T6.1 g  •  W18.0 g

Wartości odżywcze100 gRazem
Kalorie
148 kcal3306 kcal
Węglowodany
18 g402 g
w tym cukry
2 g37 g
Tłuszcz
6 g135 g
w tym kwasy tł. nasycone
4 g79 g
Białko
5 g102 g
Sól
0 g4 g
Błonnik
2 g38 g
Składniki
3 szklanki mąki 750 cm³ 1811 kcal
100 g rozpuszczonego masła 100 g731 kcal
2 łyżki masła lub oleju 30 cm³ 219 kcal
3 żółtka 3. jedn 145 kcal
1 szklanka ciepłego mleka (250 ml) 250 ml122 kcal
500 g pieczarek 500 g110 kcal
500 g kapusty kiszonej (nie kwaszonej) 500 g95 kcal
1 duża cebula 1. jedn 44 kcal
2 lekko czubate łyżeczki suchych drożdży instant (lub 30 g świeżych + szczypta cukru) 10 ml20 kcal
¾ szklanki bulionu lub wody 188 ml9 kcal
dodatkowo: czarnuszka, sezam, mak lub kminek do posypania 
dodatkowo: żółtko lub rozmącone  jajko do posmarowania 
1 liść laurowy 
2 ziela angielskie 
niepełna łyżeczka soli 
sól lub sos sojowy, pieprz 

Kcalto w pigułce

Dania z pomidorem

Wyszukaj ulubiony składnik - wystarczy, że wpiszesz jego nazwę w wyszukiwarkę.

Do 100 kcal / 100g

Odkryj nowe, pyszne przepisy spełniające Twoje założenia dietetyczne.

Przepisy wysokobiałkowe

Użyj inteligentnych tagów do szybkiego przefiltrowania interesujących Cię przepisów.