Wartości odżywcze100 gRazem
Kalorie
204 kcal3141 kcal
Składniki
1 i 3/4 szklanki mąki pszennej pełnoziarnistej (250g) 905 kcal
120 g zimnego masła 877 kcal
250 g świeżego łososia 520 kcal
4 jajka 343 kcal
pół szklanki gęstej śmietany 234 kcal
3/4 szklanki mleka 92 kcal
1 jajko 86 kcal
ok. 250-300 g mrożonego szpinaku 35 kcal
2 ząbki czosnku 29 kcal
1 łyżka musztardy 20 kcal
1 łyżka zimnej wody 0 kcal
1 łyżka posiekanego koperku 
1/2 łyżeczki soli 
1/2 łyżeczki startej gałki muszkatołowej 
opcjonalnie jeden lub dwa wybrane dodatki: pomidorki, suszone pomidory, kapary, brokuły, mozzarella, feta, parmezan, papryka, oliwki 
skórka otarta z jednej cytryny 
sól 
świeżo zmielony pieprz 

Proponowane

Kcalto w pigułce

Dania z pomidorem

Wyszukaj ulubiony składnik - wystarczy, że wpiszesz jego nazwę w wyszukiwarkę.

Do 100 kcal / 100g

Odkryj nowe, pyszne przepisy spełniające Twoje założenia dietetyczne.

Przepisy wysokobiałkowe

Użyj inteligentnych tagów do szybkiego przefiltrowania interesujących Cię przepisów.