Wartości odżywcze100 gRazem
Kalorie
75 kcal1605 kcal
Składniki
100 g sera Lancashire (użyłam Cheddara) – pominąć w wersji wegańskiej 379 kcal
1 dojrzałe awokado 322 kcal
1 puszka 400 g czerwonej fasoli (daję większe puszki XXL o wadze 560 g) 269 kcal
2 łyżki oliwy (używam olej rzepakowy) 241 kcal
2 papryczki chipotle w zalewie, posiekanych (używam takich) lub 1 łyżka pasty chipotle 160 kcal
1 puszka 400 g krojonych pomidorów (daję większe puszki XXL o wadze 560 g, takie) 72 kcal
1 łyżka brązowego cukru 49 kcal
1 duża czerwona cebula (dałam 2 małe) 44 kcal
750 ml bulionu warzywnego lub drobiowego 38 kcal
2 ząbki czosnku 29 kcal
1 łyżka przecieru pomidorowego 3 kcal
1 łyżeczka suszonego oregano 
1/2 pęczka kolendry 
2 łyżeczki ziaren kuminu (kminu rzymskiego) 
sól morska, świeżo mielony pieprz 

Proponowane

Kcalto w pigułce

Dania z pomidorem

Wyszukaj ulubiony składnik - wystarczy, że wpiszesz jego nazwę w wyszukiwarkę.

Do 100 kcal / 100g

Odkryj nowe, pyszne przepisy spełniające Twoje założenia dietetyczne.

Przepisy wysokobiałkowe

Użyj inteligentnych tagów do szybkiego przefiltrowania interesujących Cię przepisów.