Wartości odżywcze100 gRazem
Kalorie
98 kcal1248 kcal
Składniki
275 g czerwonej soczewicy 847 kcal
2 łyżki oleju rzepakowego lub oliwy z oliwek 241 kcal
1 duża biała cebula 44 kcal
4 łyżki jogurtu greckiego na każdy talerz zupy 44 kcal
800 ml bulionu drobiowego lub ew. warzywnego 40 kcal
2 ząbki czosnku 29 kcal
1 łyżka przecieru pomidorowego 3 kcal
1 łyżeczka mielonego kminu rzymskiego 
1 łyżeczka mielonej kolendry 
1-2 łyżeczki mielonego suszonego imbiru 
1/2 łyżeczki kurkumy 
2 łyżeczki przyprawy garam masala 
garść natki pietruszki lub świeżej kolendry 
sól morska i świeżo mielony pieprz 

Proponowane

Kcalto w pigułce

Dania z pomidorem

Wyszukaj ulubiony składnik - wystarczy, że wpiszesz jego nazwę w wyszukiwarkę.

Do 100 kcal / 100g

Odkryj nowe, pyszne przepisy spełniające Twoje założenia dietetyczne.

Przepisy wysokobiałkowe

Użyj inteligentnych tagów do szybkiego przefiltrowania interesujących Cię przepisów.