poezja-smaku.pl • 2015-05-27
Ryż z kurczakiem po hiszpańsku
99 kcal
100 g5
b4
t11
w| Wartości odżywcze | 100 g | Razem |
|---|---|---|
Kalorie | 99 kcal | 3428 kcal |
| Składniki | ||
|---|---|---|
| 400 gram okrągłego ryżu (najlepszy będzie taki jak do paelli, może być też łatwo dostępny ryż do risotto) | 1460 kcal | |
| ok. 8 łyżek oliwy z oliwek | 966 kcal | |
| 500 g filetu z piersi kurczaka lub indyka | 570 kcal | |
| 1/2 szklanki wina białego (wytrawnego lub półwytrawnego) | 103 kcal | |
| 3 pomidory (bez skórki) | 92 kcal | |
| 1400 – 1500 ml bulionu drobiowego (domowego lub z ekologicznej kostki) | 70 kcal | |
| 1 cebula | 44 kcal | |
| 3 ząbki czosnku | 43 kcal | |
| 4 łyżki mrożonego groszku | 28 kcal | |
| 1 papryka czerwona (z tych grubych) | 26 kcal | |
| 1 papryka zielona (z tych grubych) | 26 kcal | |
| 3.47 kg | ||