Wartości odżywcze100 gRazem
Kalorie
158 kcal1140 kcal
Składniki
2 łyżki oleju rydzowego (ew. 3 łyżki oliwy/oleju) 270 kcal
3-4 łyżki pestek z dyni 170 kcal
1/2 szklanki suchego makaronu pełnoziarnistego świderki (ok. 40 g) 148 kcal
1/2 kulki białej mozzarelli z zalewy (ok. 60 g) 143 kcal
1 łyżka oliwy z oliwek 121 kcal
1/2 główki brokuła 75 kcal
2 łyżki orzechów włoskich 65 kcal
garść żurawiny (ok. 40 g) 64 kcal
1/2 dużego, soczystego jabłka 42 kcal
3 łodygi selera naciowego 23 kcal
1 łyżeczka płynnego miodu naturalnego 15 kcal
1 łyżka octu z czerwonego wina 3 kcal
sól morska, świeżo mielone płatki chilli 

Proponowane

Kcalto w pigułce

Dania z pomidorem

Wyszukaj ulubiony składnik - wystarczy, że wpiszesz jego nazwę w wyszukiwarkę.

Do 100 kcal / 100g

Odkryj nowe, pyszne przepisy spełniające Twoje założenia dietetyczne.

Przepisy wysokobiałkowe

Użyj inteligentnych tagów do szybkiego przefiltrowania interesujących Cię przepisów.